과일2 바나나의 효능과 섭취 시 주의사항 바나나 섭취 시 주의사항 일단 바나나의 효능을 알아보기 전에 대표적 부작용부터 알아보겠습니다. 바나나를 과도하게 섭취하게 되면 체내 칼륨 수치의 상승으로 심장에 부담을 초래해 악영향을 끼칠 수 있어서 주의가 필요합니다. 그리고 일부 사람들에게 바나나 알레르기 반응이 나타나기도 하며, 무엇보다 과도한 당분으로 인해 당뇨병 환자가 과하게 섭취할 경우 혈당이 치솟는 결과를 초래할 수도 있어서 주의가 필요합니다. 미국농무부(USDA)에 따르면 성인 기준으로 하루 바나나 권장 섭취량은 2개라고 합니다. 바나나의 다양한 영양소와 효능 많은 사람들이 다이어트 수단으로 바나나를 이용하곤 하죠. 바나나에는 어떤 영양소가 대표적으로 들어있는지 한 번 알아보겠습니다. 1. 바나나에는 비타민 B6가 많이 들어 있는데, 비타민.. 2023. 4. 26. 토마토의 성분, 장점, 고르는 방법 좋은 토마토 고르는 방법 토마토를 잘 고르는 방법으로 일단 포면을 관찰하는 습관을 들여야 합니다. 푹신한 식감과 부드러운 포면을 가진 토마토를 선택하는 게 현명합니다. 포면이 푸석한 토마토는 말 그대로 신선도가 낮기 때문입니다. 그리고 향이 강한 토마토는 맛 또한 달달하니 좋고, 마지막으로 진한 색상의 토마토는 더 많은 영양소를 함유하고 있기 때문에 밝고 선명한 색상을 가진 토마토를 선택해야 합니다. 일반적으로 고르기 매우 쉬운 채소류에 속합니다. 토마토의 몸에 이로운 점 토마토는 소화기능 개선에 충분한 도움을 줍니다. 수분과 섬유질이 풍부하여 변비에 또한 효과적이기도 합니다. 그리고 비타민 C와 리코펜 성분이 심혈관 질환 예방에 도움이 되는데 특히, 리코펜은 중풍이나 협심증, 고혈압 등의 질환 예방에도.. 2023. 4. 6. 이전 1 다음
