마그네슘2 칼슘이 우리몸에 미치는 역할과 무시무시한 부작용 칼슘이 우리 몸에 미치는 역할 칼슘이 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 한다는 건 다 아는 사실일 겁니다. 대표적으로 치아와 뼈를 튼튼하게 해 주고 근육 기능 유지에도 많이 관여를 합니다. 그리고 혈액의 응고에도 필요한 칼슘은 권장량만 섭취해도 미래의 골다공증 발생 위험을 많이 감소시킬 수 있습니다. 하지만 이토록 아무 결함이 없을 것 같은 칼슘에도 무시무시한 부작용은 있습니다. 칼슘이 혈관에 쌓이게 되면 그렇다고 칼슘을 막무가내로 섭취하게 되면 커다란 부작용이 발생하게 되는데 바로 혈관 석회화입니다. 이는 잉여 칼슘이 혈관에 쌓여 딱딱하게 굳어지게 되는 것으로 만성신부전 환자, 당뇨, 동맥경화 증상을 가지고 있는 사람에게 흔하게 발견됩니다. 이토록 칼슘은 참으로 영리하지 못한 영양소라고도 생각할 수 있는.. 2023. 6. 4. 좋은 마그네슘 선택법이란? 마그네슘 영양제 종류 1. 마그네슘 옥사이드 : 효과적인 흡수를 위해서 식사와 함께 섭취하는 것이 좋은 마그네슘 옥사이드는 마그네슘 함량이 높은 대표적인 영양제입니다. 2. 마그네슘 타우레이트 : 뇌 기능, 신경계 및 실장 건강에 관여하는 마그네슘 타우레이트 역시 마그네슘 함량이 높은 영양제입니다. 3. 마그네슘 클로라이드 : 마그네슘의 생체 이용률이 높고 각종 건강 문제에 대한 대처 방안으로 활용되기도 합니다. 4. 마그네슘 구리셀레이트 : 구리와 마그네슘을 조합한 영양제입니다. 이로 인해 생체 이용률을 높이고 더불어 구리의 생체 이용률까지 높일 수 있습니다. 5. 마그네슘 카르보네이트 : 위산과 상호작용애 위산자체를 중화시키는 효과가 있는 영양제이고 소화기 계통에 애로사항이 있는 사람들이 이용하면 유.. 2023. 4. 4. 이전 1 다음
