메가도스2 비타민C 메가도즈 요법과 섭취 시 부작용은? 비타민C의 섭취 시 부작용 비타민C는 인체에 꼭 필요한 없어서는 안 될 대표적인 항산화 영양소입니다. 과도한 스트레스나 지나친 운동에 의해 발생하는 활성산소 제거에 필요하고 면역력 강화 및 콜라겐 합성에도 필요합니다. 이뿐만 아니라, 다양한 질환의 예방에도 효과적이라는 논문도 있습니다. 특히나 현대인들은 대부분 비타민C가 많이 부족한 상태여서 충분한 양의 비타민C 섭취를 강조하기도 했습니다. 하루 권장 한도는 60㎎이지만 말 그대로 괴혈병 예방의 최소수치라는 의견도 있습니다. 메가도즈를 하게 되면 흡수되지 않은 비타민C가 대장으로 내려가 삼투성 설사 등을 유발하지만 이는 바이러스에 의한 설사와는 다른 결입니다. 대표적 부작용으로는 여름에 소변이 농축이 돼서 많이 생기는 요로결석이 있는데 이는 충분한 양의.. 2023. 4. 19. 비타민C 메가도스 섭취시간, 용량, 효능 섭취시간 비타민 C는 물에 용해되는 수용성 비타민으로써 일반적으로 체내에 저장되지 않기 때문에 매일 생각보다 충분한 양을 섭취해야 합니다. 메가도스의 경우, 일반적으로 하루 권장 섭취량의 1000% 이상인 1000mg 이상을 뜻합니다. 또한 비타민 C는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 섭취하면 비타민 C가 소화되는 속도가 느려져 흡수율이 높아지기 때문입니다. 그리고 한 번에 많은 양을 섭취하면 소화기 문제를 일으킬 수 있는 경우가 있으므로 하루 섭취량을 분할하여 두 번 이상 나누어 섭취하는 것도 하나의 방법입니다. 따라서, 일반적으로 아침 식사와 저녁 식사와 함께 비타민 C 메가도스를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 개인의 상황이나 차이에 따라 다를 수 있으므로, 약사 등 전문가와 상담.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음
