비타민2 바나나의 효능과 섭취 시 주의사항 바나나 섭취 시 주의사항 일단 바나나의 효능을 알아보기 전에 대표적 부작용부터 알아보겠습니다. 바나나를 과도하게 섭취하게 되면 체내 칼륨 수치의 상승으로 심장에 부담을 초래해 악영향을 끼칠 수 있어서 주의가 필요합니다. 그리고 일부 사람들에게 바나나 알레르기 반응이 나타나기도 하며, 무엇보다 과도한 당분으로 인해 당뇨병 환자가 과하게 섭취할 경우 혈당이 치솟는 결과를 초래할 수도 있어서 주의가 필요합니다. 미국농무부(USDA)에 따르면 성인 기준으로 하루 바나나 권장 섭취량은 2개라고 합니다. 바나나의 다양한 영양소와 효능 많은 사람들이 다이어트 수단으로 바나나를 이용하곤 하죠. 바나나에는 어떤 영양소가 대표적으로 들어있는지 한 번 알아보겠습니다. 1. 바나나에는 비타민 B6가 많이 들어 있는데, 비타민.. 2023. 4. 26. 비타민C 꼼꼼히 비교해보기 👀 비타민C 비교 사이트 일반적으로 필라이즈와 다나와가 있습니다. 필라이즈는 AI 자동맞춤 추천으로 비타민C에 관한 추천 영양제 순위, 제품 정보 확인, 비교, 부작용, 후기까지 모두 확인할 수 있습니다. 그리고 다나와는 온라인 전제품에 대한 가격비교 사이트입니다. 또한 네이버 블로그에서도 종류별 특징과 장단점을 많이 비교해 볼 수 있습니다. 음식별 비타민C 함유량 키위나 청포도, 오렌지 등의 과일은 상당히 높은 함량의 비타민C을 포함하고 있습니다. 채소 종류로는 고춧잎, 깻잎 그리고 적양배추 등이 있는데 키위 같은 경우는 특히, 그린키위와 골드키위 모두 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 예를 들어 그린키위는 100g당 약 92mg의 비타민 C를 함유하고 있고, 골드키위는 100g당 약 152mg나 .. 2023. 4. 3. 이전 1 다음
